Care sunt avantajele mişcării?

Este foarte important pentru sănătatea dumneavoastră să fiţi activi pe parcursul unei zile. Indiferent dacă suferiţi sau nu de boli ale inimii sau ale vaselor de sânge, un program de mişcare în fiecare zi poate avea numeroase avantaje, cum ar fi:

• Vă ajută să vă menţineţi valorile tensiunii arteriale la un nivel normal;
• Scade nivelurile de colesterol „rău” (LDL in termeni medicali) şi de trigliceride din sânge;
• Dacă suferiţi deja de diabet zaharat, vă poate ajuta să aveţi un control mai bun asupra valorilor glicemiei;
• Scade nivelul de stress, exerciţiul fizic având un puternic efect antidepresiv.

In continuare, cititi si:

» Cum pot deveni mai activ

Mituri frecvente despre activitatea fizica